赶海的核心：低潮时间和低潮水位
赶海必须在低潮（干潮）时进行——只有退潮之后，滩涂和礁盘才会暴露出来，才有螃蟹、贝类、海螺可以采集。
潮汐预报中有两个关键数字要看：
低潮时间：低潮出现的时刻。只有低潮在白天（最好上午10点到下午3点之间），才方便白天前往，视线好，安全性高。夜间低潮不建议新手前往陌生礁岸。
低潮水位（单位：米）：这个数字越小，说明潮水退得越低，暴露出来的礁盘面积越大。0.3米的低潮比1.0米的低潮暴露面积大很多，能探索的区域和遇到生物的机会也更多。
如何在潮汐日历上找最佳赶海日
在 TideTimes Global 各站点页面，有一个「赶海日历」功能，自动标注哪些日期的白天有适合赶海的低潮时段。
手动筛选的方法：
第一步：找出本月所有低潮出现在9:00～16:00之间的日期。
第二步：在这些日期中，找低潮水位最小的几天（通常集中在农历初一、十五前后）。
第三步：结合天气预报，排除有强风、大浪或降雨的日期。
第四步：最终选出1～2个最佳日期，提前安排好交通和装备。
一般每个月会有3～5天白天有较低的低潮，其中大潮期的1～2天是最优选择。
出发时间和返回时间如何规划
赶海安全的核心是：在低潮前到达，在涨潮到来前充裕地离开。
建议时间安排： - 在低潮前1～1.5小时到达礁岸。此时潮水还在继续退，海滩/礁盘逐渐暴露，跟着退潮向外探索，视野和安全感最好。 - 在低潮后1小时开始向岸边撤退。不要等到水开始明显上涨才走，换潮后的涨潮速度会越来越快。 - 整个赶海活动控制在2～2.5小时以内，不要贪多。
特别注意：涨潮最快的时段是换潮后的第3和第4小时，水位上涨速度可以达到第一小时的3倍。如果在礁盘深处流连忘返，极容易被快速上涨的潮水切断退路。
赶海装备和安全提醒
必备装备：防滑鞋（礁石上有大量藻类极为光滑，普通拖鞋极易滑倒）、手套（礁石和牡蛎壳非常锋利）、小桶和夹子、手机（保持电量，以便紧急联系）。
安全原则： - 第一次去陌生礁岸，先在岸边观察低潮时的地形，确认撤退路线，再进入。 - 不要独自前往偏远礁岸，最好2人以上同行。 - 告知家人或朋友你的出行地点和计划返回时间。 - 随时留意脚下的退路是否仍然可行，发现水位上涨要立即向高处和岸边走。
中国赶海热门区域：福建（霞浦、东山、漳浦）、浙江（舟山、台州、温州）、山东（荣成、威海、日照）、广东（汕头、湛江、阳江）。